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瀝青基礎(chǔ)硬地網(wǎng)球場(chǎng)施工工藝1、瀝青基礎(chǔ)地面處理（1）排　水：整個(gè)球場(chǎng)應(yīng)有5%的排水坡度，排水方向平行于中網(wǎng)方向一邊排水。（2）平整度：用3m直尺任一方向兩點(diǎn)間高差不超過3mm，瀝青基礎(chǔ)密實(shí)度一定要夠達(dá)到95%以上。（3）養(yǎng)　護(hù)：瀝青地面須穩(wěn)定10天以上，醴陵市球場(chǎng)地面工程，用高壓水清洗表面。（4）試　水：對(duì)球場(chǎng)試水，球場(chǎng)地面，測(cè)試場(chǎng)地平整度，在凹陷積水超過3mm處用粉筆做記號(hào)，不可使用蠟筆或油性筆，以免污染瀝青地面。

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　　永康體育小區(qū)健身器材（中老年室外健身器）這一類要值得注意的事，在壓腿的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意抬得太高是對(duì)老年人的骨頭以及脊柱是有威脅的。主要包括有肋的木架、單杠以及其他的壓腿的把桿的器材。這一類的運(yùn)動(dòng)是一般不建議老年人拼命的進(jìn)行鍛煉的，或者有些老人把腿抬得很高的來壓也不健康，萍鄉(xiāng)桌球臺(tái)價(jià)格，壓的高并不能代表健康，建議一般不要達(dá)到肩的高度是的。還有要注意，桌球臺(tái)，盡量少使用伸腰訓(xùn)練器之類的，扭腰類的健身器材首先是推崇扭腰器之類的比較好。注意不能極度扭曲自己，一定要適量的。防止摔下受傷

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桌球臺(tái)_萍鄉(xiāng)市桌球臺(tái)供應(yīng)商_永康體育桌球臺(tái)室供應(yīng)商(多圖) ：籃球架，丙烯酸球場(chǎng)地面工程，硅pu球場(chǎng)地面工程　鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量，增心肺功能。

　　方法：雙手握緊扶手，桌球臺(tái)，雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運(yùn)動(dòng)。

　　注意：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

　　戶外健身器材之組合單杠

　　發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，陽春市桌球臺(tái)供應(yīng)商，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

　　方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。

　　注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

　　戶外健身器材之平衡滾筒

　　發(fā)展人體下肢肌肉力量，增心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

　　方法：雙手緊握橫杠，雙腳站在滾筒上，開平市桌球臺(tái)廠家，用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。

　　注意：緊握橫杠；平衡滾筒靜止時(shí)，才能上、下器械，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)要慢，益陽市懸浮地板運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。

摩揉推器

方法：　　

單手握住扶手，懸浮地板運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，另一只手放在盤面上，單腿放在摩輪上，用手推動(dòng)揉推盤的同時(shí)，用小腿往復(fù)滾動(dòng)摩輪，也可單獨(dú)做腿部或手部運(yùn)動(dòng)。

功能：　　

活動(dòng)腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié)，并可舒筋活絡(luò)，緩解肩、腿等部位疲勞。

注意：

　　嚴(yán)禁扳拗和堅(jiān)硬物撞擊圓盤、摩輪，謹(jǐn)防器械損壞。

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活動(dòng)腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié)，并可舒筋活絡(luò)，緩解肩、腿等部位疲勞。

注意：

　　嚴(yán)禁扳拗和堅(jiān)硬物撞擊圓盤、摩輪，謹(jǐn)防器械損壞。

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